당분 음료와 짠 음식 중 몸에 더 해로운 것은 무엇일까?

짠 음식을 먹으면 건강에 좋지 않다. 그리고 단 음식을 먹으면 건장에 좋지 않다는 말은 이미 많이 들어와서 알고 있었다. 이 두가지 중 몸에 더 해로운 것은 무엇일까?

하버드대 공중위생 연구팀이 이를 연구한 결과 단 음식보다 짠 음식을 먹었을 때 위험성이 10배 더 높다는 결과를 얻었다고 한다.

초콜렛, 사탕, 기타 과자들을 떠올리면 단 음식이니 몸에 좋지 않겠다라는 생각을 자주한다. 하지만 조금 짠 국 같은 경우에는 집에서 만든 것이니 몸에 해롭지 않다고 생각할 수도 있는 것이다.

물론 외국에서 조사했고 패스트푸드로 섭취하는 염분을 가지고 조사를 했다지만 우리나라 사람들이 먹는 염분의 양은 외국사람보다 더 많다는 것은 누구나 아는 사실이다.

짜게 먹다보면 그것에 익숙해져서 짠 음식인지 모르는 경우가 많다. 싱겁게 먹는 습관을 길러보는 것이 좋을 것 같다.

당분 음료vs짠 음식, 몸에 더 해로운 것은?